Harmonia Oddechu – to zestaw ćwiczeń, których celem jest pomoc w uwolnieniu się od nagromadzonych stresów i napięć, jak również zwiększenie poziomu energii życiowej. Jest to skuteczna metoda oczyszczania układu oddechowego z toksyn, samoleczenia wielu dolegliwości fizycznych oraz psychosomatycznych jak również skuteczny sposób na zapobieganie ich ponownemu powstawaniu.
Terapia ta jest stosowana jako:
– indywidualne zajęcia – nauka pogłębione oddechu i indywidualnie dopasowany zestaw ćwiczeń relaksacyjnych
– grupowa relaksacja – szczegóły
Dlaczego oddychanie w naszym życiu jest tak ważne
Nieprawidłowe oddychanie może prowadzić do zakwaszenia i niedotlenienia płuc co w dalszej kolejności akumuluje toksyny w naszym ciele.
Dlatego jednym z warunków zachowaniu dobrego zdrowia jest zwiększenie dawki dostarczanego tlenu i udrożnienie jego przepływu w całym ciele. Skutecznie pomagają w tym odpowiednie ćwiczenia dopasowane indywidualnie do potrzeb. Oddychanie korzystnie wpływa na wyciszenie umysłu jak również jest formą masażu narządów wewnętrznych.
Harmonia Oddechu oparta na pracy z ciałem i głębokim oddechem masuje w odpowiedni sposób narządy wewnętrzne, dzięki czemu pomaga w regulacji dolegliwości takich jak:
– osłabienie odporności,
– nawracające zapalenia zatok i przeziębienia,
– zmęczenie, senność, apatia,
– zaburzenia trawienia (wzdęcia, biegunki, zaparcia),
– ucisk w klatce piersiowej i „spłycony, krótki oddech”,
– słabe krążenie,
– zimne kończyny górne i dolne, tendencja do marznięcia,
– stany lękowe i niepokój wewnętrzny oraz bezsenność.
Głównym celem ćwiczeń opartych na Harmonii Oddechu jest:
– detoksykacja ciała – około 70% toksyn wydalamy w procesie oddychania,
– osiągnięcie wewnętrznego spokoju, wyciszenia oraz relaksu,
– rozluźnienie całego ciała,
– poprawienie krążenia krwi,
– pogłębienie oddechu i zwiększenie pojemności płuc,
– oczyszczenie dróg oddechowych z flegmy i śluzu,
– wzmocnienie oraz rozciągnięcie mięśni,
– pobudzenie zablokowanego systemu nerwowego,
– zwiększenie odporności ciała poprzez dotlenienie komórek.
Spokój umysłu i równowaga wewnętrzna
Psychika jak i funkcjonowanie organizmu na poziomie fizycznym, są ze sobą ściśle powiązane i działają na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Zatem by w pełni cieszyć się zdrowiem trzeba zadbać o rozluźnienie całego ciała ale również o oczyszczenie umysłu z emocji i napięcia. Jeżeli brak równowagi utrzymuje się przez dłuższy okres czasu, może to wpłynąć negatywnie na organy wewnętrzne i doprowadzić do ich uszkodzenia. Ważne jest więc by umysł był wyciszony. Wówczas człowiek staje się bardziej zrównoważony i może ostatecznie osiągnąć spokój wewnętrzny.
Z pomocą przychodzi głęboki, harmonijny oddech, który dodaje energii całemu ciału i zwiększa odporność na stres.
Rozluźnianie napięć fizycznych i psychicznych
Praca z ciałem polega w dużej mierze na rozluźnieniu, które obejmuje nie tylko zewnętrzne ciało lecz również relaksację organów wewnętrznych, mięśni i ścięgien.
Człowiek jest istotą energetyczną. Zatem nasze zdrowie zależy od sprawnego przepływu tej energii w ciele. Jednym z głównych zadań ćwiczeń jest poprawa krążenia energii, by móc w pełni i jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. Połączenie prawidłowego oddychania oraz odpowiedniej diety korzystnie wpływa na zdrowie i wzmacnia odporność.
Dzięki Harmonii Oddechu nauczysz się jak oddychać swobodnie i w pełni, a przede wszystkim świadomie!
